бессонница

Бессонница — это не просто неприятная ночь без сна. Это состояние, которое постепенно подтачивает здоровье, снижает концентрацию, подрывает психику и влияет на качество жизни. Столкнуться с ней может каждый: кто-то не может уснуть, кто-то просыпается посреди ночи и не может снова погрузиться в...

Вот уже три недели периодически не могу заснуть. Не каждую ночь, а как-то выборочно в течении недели. Сначала не придавала этому большое значение, но забеспокоилась, когда на работе стала клевать носом. Энергии вообще нет, днем ничего не хочется делать, а только спать. Можете что нибудь...

Я уже второй месяц хожу постоянно замученная и не выспавшаяся. Днем возможности лечь поспать нет. А все из-за того, что вечером не могу уснуть как минимум до часу ночи, а утром ведь вставать в 7 утра, как ни крути. И так каждый день. Ложусь в постель в 10, а уснуть так и не получается. Перед...

Бессонница - продукт эволюции

Прочитала вот здесь про необычный способ быстрого засыпания. Попробовала, получилось. Показала родственникам, у них тоже получилось. Но что интересно, может это случайность? Никто не пробовал? Просьба поделиться своим опытом.

Замучила бессонница. Врачи прописывают нозепамы (фенозепам, клонозепам, реланиум) - не помогает. Другие прописывают азалептин (1/4 от 25 мг). С азалептином иногда удается заснуть, но он плохо на меня действует - сплю на ходу весь следующий день. От этих и других побочных эффектов прописывают...

чего-бы я не делал, как бы не пытался, заснуть я не могу до 2:30-3 утра #nedug уже и пробовал раньше ложиться, и расслабляться перед сном.. а хер, ничё не работает вот теперь сижу либо пялясь в телек либо в дисплей компа до 2 утра

а также когда и сколько?

как только приходит время сна физически начинает хотется спать а вот морально нет!! борюсь с этим как могу!! как мне быть? как мне заставить себя приучится спать по первому требованию организма?

Где-то слышал, что спать надо или 4 часа или 8 (взрослому человеку), если не укладываешься в рамки, то считай, что зря спал. Сам сплю как придется и спать хочется АБСОЛЮТНО ВСЕГДА (студент-с)